舌癖について

日常生活の中で、夢中になって本を読んだりテレビを見ているときに、口をポカーンと明けて上下の歯の間に舌が出ていたり、飲みこむときに舌をつき出し、歯を押すような動きをすることがあります。これを舌癖といいます。

舌癖のある人は、いつも舌が口の中で低い位置や前方にあり歯を押しています。そして、飲みこむときに、さらに強い力で歯を押し出します。
そのうえくちびるやほほ筋肉の力が弱く、特にいつも口を開けている人は外側から歯を押さえる力がありません。

私たちは1日600〜2000回無意識に飲みこむ動作（嚥下）をしています。舌癖のある人は、飲みこむたびに舌で歯を押していることになります。

そのため出っ歯になったり、歯と歯の間にすき間が開いたり、上下の歯が噛み合わなくなることがあります。また、話をするときには、そのすき間に舌が入るため、サ行、タ行、ナ行、ラ行などが舌たらずな発音になることもあります。

このように、舌癖があると歯並びや発音に大きな影響を及ぼします。

舌癖の原因

トレーニングの目的

口唇閉鎖力のトレーニング装置

この口唇閉鎖力のトレーニング装置「とじろーくん」は３種類の強度（スプリングなし／200g／400ｇ）からご自分のレベルにあったトレーニングが選択できます。

若い人ばかりでなく口唇閉鎖力の弱い高齢者、介護の必要な方こそストレッチは必要です。訓練の結果は口輪筋のみでなく、顔、頚までに及び３分間効果が1時間以上続きます。 口のまわりの筋肉（口輪筋）は多くの表情筋とつながっています。そのため、唇のトレーニングをすることは表情筋のトレーニングにもつながり、顔の筋肉全体が引き締まって小顔の効果があります。

唇を覆うように装着し、歯で噛まないように上下の唇でくわえます。唇を上下に閉じる運動をします。奥歯を噛んだまま唇だけ動かしても、顎を動かしてもトレーニングが出来ます。
１回３分間のトレーニングをしましょう。

観察　当てはまるものはありますか？

〜もし当てはまるものがあれば、当院へご相談下さい〜

Q1.	口をポカーンと開けていることがありますか？ （　いつも　／　時々　／　いいえ　）
Q2.	舌はいつもどの位置にありますか？ ・上アゴについている ・前に出ていて、くちびるにふれている ・上と下の歯の間にある ・舌の歯の裏側にある ・その他
Q3.	どのような食べ方をしていますか？ ・口を開けて食べている ・あまりよく噛んでいない ・食べこぼしが多い ・硬い食べ物を嫌う ・食べ方が早い ・食べ方が遅い ・一度のたくさんほおばってたべる ・舌を前に出して食べ物をむかえに行く ・食事中水分（お茶・水・牛乳など）多く取る
Q4.	その他日常の様子で気になることがありますか？ （　ない　／ある　）